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　　转眼天气已经进入深秋，我们这里温度已经不到10℃，在这样寒冷的天气里，一顿营养的早餐就显得格外重要，早晨出门之前吃得饱饱的，也可以抵御寒冷的天气。天气冷早上起床困难，孩子起床后总是没有食欲，今天给孩子做了这个糖醋荷包蛋，酸酸甜甜的很开胃，孩子特别喜欢。

　　鸡蛋中富含蛋白质，维生素A和维生素D，而且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质，每天给孩子吃一个可以健脑益智，促进身体的成长和发育。但是很多孩子并不喜欢吃鸡蛋，尤其是鸡蛋黄的部分，这个糖醋荷包蛋里面加了番茄酱和糖，酸甜可口，很符合小朋友的口味，小孩喜欢吃甜食，糖吃多了对牙齿不好，但是也不能完全杜绝给孩子吃糖，补充适当的糖可以补充身体的能量，促进身体代谢，这样更利于孩子的成长，所以这道糖醋荷包蛋就很适合给孩子吃，当作早餐吃不仅补充营养，还能促进一天代谢。

　　有些人说早餐时间紧张，不适合做太复杂的，这个糖醋荷包蛋只需要准备一个平底锅，五分钟就可以搞定，配上一杯热乎乎的燕麦牛奶，元气满满的，全家都喜欢，下面看看具体的做法吧。

　　【操作步骤】第一步、碗中加入2勺生抽，1勺番茄酱，1勺白糖，适量水，博鱼体育app官网下载官方登录搅拌均匀。

　　第二步、平底锅刷油，开小火，趁着油还没有被烧热，轻轻地依次打入三个鸡蛋，小火慢慢将底面煎熟。

　　第三步、底面煎定型后，用铲子快速的翻个面，动作一定要快。煎十几秒，荷包蛋下表面定型之后，倒入提前和好的糖醋汁。这一步鸡蛋不用完全煎熟，熬糖醋汁的时候鸡蛋会进一步被加热。

　　第四步、小火让荷包蛋在糖醋汁里面炖一分钟，让鸡蛋下表面充分吸收糖醋汁，等到糖醋汁被熬得微微黏稠的时候，翻个面。接着小火熬糖醋汁，让另一面也均匀地吸收糖醋汁。等到糖醋汁熬的黏稠，荷包蛋全身上下都挂满糖醋汁的时候，把荷包蛋盛到盘子里，最后在表面淋入锅中剩余的糖醋汁。

　　【小贴士】1、打鸡蛋的时候离平底锅尽量近一点，防止蛋清飞溅到一边，到锅里太散不成形。

　　2、煎荷包蛋的时候一定要用小火，一边煎一边用铲子把旁边散的鸡蛋清往中间收一下，这个动作要在鸡蛋煎熟定型之前，煎出来的鸡蛋更圆，而且不容易有硬边。