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　　只要在正常的区间内，就是健康的身体，从健康的角度来说，不需要减肥。也希望大家不要盲目产生身材焦虑，

　　极端减肥可能导致营养素缺失，如缺乏铁、维生素B3、维生素D、脂肪酸、硒等营养素，总归弊大于利。

　　等有关系，找到影响因素并进行对应性的改善，博鱼体育app官网下载官方登录比如吃饭的速度、睡眠的时间、抽烟喝酒这些实际都和肥胖有关系。博鱼体育app官网下载官方登录但无论哪种减肥方式，包括手术或吃药，想要维持体重，最后都离不开饮食和运动，

　　科学减肥一定是相对缓慢的，需要长期坚持，一般减重速度在每周0.5~2斤都是在正常范围内。博鱼体育app官网下载官方登录不过建议大家还是根据自己的基础体重合理选择速度，一开始不要把目标设置到最高。

　　经常减肥的朋友都知道，减肥是一件经常拿起又经常放下的事情，坚持下来并不容易。一是工作、生活经常打乱减肥计划，今天熬个夜、明天应个酬，突然发现几周的坚持全白费了。二是减肥越到后来越困难，也越痛苦。比如到了减肥瓶颈期，经常不管怎么努力都无法再让体重下降1斤，稍有放松反而轻松反弹。这些都非常打击坚持下去的信心。所以对自己，或对自己身边在减肥的朋友，请多一些激励，努力拥抱更健康的身体。