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　　如何才能戒掉“甜食瘾”呢？美国《Elle》杂志网站给出了答案，邀请了12位专家为我们解开人们对甜食的渴望之谜。

　　健康纪录片《超码的我》(SuperSizeMe)创作人之一，著名作家AlexandraJamieson告诉我们，人们对甜食的疯狂喜爱源于身体中数以万计的细菌们，面对甜食，我们就像是被无数细菌控制的傀儡。

　　哈佛大学健康学院的一项研究报告指出，从人们的皮肤上到内脏中附着着超过1000种以上的细菌，其数量超过人体细胞的1到10倍。这些小的有机体帮助人们消化食物，促生维生素和激素，还能保持我们的皮肤健康。尽管我们还没有完全掌握它们对人体健康的影响，但有一点是毋庸置疑的：它们也需要“进食”。

　　我们都知道酵母菌和一些真菌对健康有益，但也有一些“不良成员”，例如会导致念珠菌炎的假丝酵母。而甜食不仅是这些细菌的最爱，还能使它们保持活力。看到这里不要抓狂，下面马上支招！8招帮你轻松戒掉这种“甜蜜毒瘾”。

　　第三招：避免不必要的淀粉摄入。少吃谷物、玉米、博鱼体育app官网下载烘焙食物和土豆都能有效地“饿死”有害细菌们。

　　第五招：起床前利用十分钟进行冥想可以有效地放松肠胃，对一天的进食消化都是有好处的。

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　　维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。维生素B6长期缺乏会导致皮肤、中枢神经系统和造血机构的损害。动物缺乏维生素B6的症状为皮炎、痉挛、贫血等。单纯的维生素B6缺乏症在人类极少见。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

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