患上糖尿病不能碰甜食?别再被骗了这3种“甜食”可多吃
发布时间:2024-02-11 09:09:38

  快过年了,家里来了很多亲戚,王大娘准备包饺子,想和大家一起吃吃饭,叙叙旧。王大娘已经退休了,她之前是一名教师,闲暇无事的时候喜欢找些手工活来做。加当年把衣服穿上,准备出去买菜,正好遇到了邻居赵医生,王大娘热情的和赵医生打招呼,说着自己要出去买菜包饺子,家里来了好几个亲戚。

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  赵医生也对王大娘包的饺子表示认同,说非常好吃,但是赵医生记得王大娘家的小李有糖尿病,于是就问王大娘,他能吃吗?

  王大娘表示,糖尿病人不能吃的不是甜食吗?于是赵医生就和王大娘讲了讲,糖尿病人与甜食之间的关系。张医生表示,糖尿病者并不是不能碰甜食,相反,博鱼体育app官网下载官方版有些甜食是利于他们身体的。

  赵医生向王大娘解释,糖尿病人需要的是把血糖控制好,并不是避开生活中所有的甜食。而且,有些甜食是有利于糖尿病人稳定血糖的,比如黑巧克力。

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  因为黑巧克力中含有很多的可可,可以激活胰岛素的敏感性。王大娘表示很震惊,继续问道还有没有其他食物?

  赵医生继续说,像是有些水果虽然吃起来感觉甜,但其实其中含有丰富的纤维和维生素,比如苹果和梨,它们还含有丰富果胶,能够让血糖上升的速度变慢。另外,还有全谷物,比如我们常吃到的燕麦,虽然也含有糖分,但是纤维含量更高,对于血糖的控制很有益。

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  王大娘听完之后,觉得受益匪浅,不禁赞叹这些年来,原来是自己没有弄明白糖尿病与甜食之间的关系。张医生也表示,大多数人都存在这样的误解,但是这也更好的做了一个对比,让人明白了正确饮食对糖尿病患者的积极影响。博鱼体育app官网下载官方版

  赵医生还跟王大娘讲了一个病患的故事,他说有一个患者糖尿病病情已经得到控制了,其还要归功于他的正确饮食。

  赵医生继续说道,虽然他平时也会吃一些甜食,但是对血糖的影响都是比较小的。赵医生还向王大娘介绍说,纤维含量高的食物对于血糖水平的控制很有帮助。聊完天以后,赵大娘自信满满的去市场买菜,想着晚上可以做一些相对健康的菜品,这样对患有糖尿病的小李也很友好。

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  但是还要提醒大家,虽然说糖尿病患者并不是完全不能碰甜食,有些甜食是可以吃的,但是对于高血压患者来说,盐分的摄入是不是也没有那么严格呢?

  对于高血压患者来说,通常要减少盐分的摄入,博鱼体育app官网下载官方版因为经常吃盐会继续导致血压升高,但同样的,也并不是所有含盐量高的食物都不能吃。

  高血压的人可以多补充钾元素,所以像一些高钾食物可以多吃一些,有助平衡钠的负面影响,从而促进血压平稳。因此,血压高的人平时可以有意识的多吃一些含钾的食物,像是香蕉、土豆、菠菜都是不错的选择,对于血压的控制有帮助。

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  此外,可以在选择食品的时候,尽量以低钠或无盐的为主,也可以选择适合的香料或是草药代替用盐,这也不失为一个控盐的好方法。