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　　静脉、动脉、毛细血管这些管状组织包裹着我们的身体，在体内编织的长度足以环绕地球2.5圈，每天帮我们运输5升的血液循环到全身，把血液中的营养物质输送到各个器官，就像四通八达的交通网，有条不紊地运作，维持人体的各项机能博鱼体育app官网下载官方版。想象一下，如果这些“交通网”发生了堵塞会出现什么样的后果？

　　我们血液由血浆和血细胞两者组成，在1升的血浆中90%的成分都是水，剩下的就是蛋白质、电解质和有机化合物，分别占7%和3%；以体积计算的线公升的血液，血细胞就占比45%，其中红细胞占比最大博鱼体育app官网下载官方版，达到44%、其余的白细胞和血小板虽然占比小，但也都扮演着重要的角色。

　　白细胞和血小板的生命周期都在十几天左右，更新迭代迅速，白细胞日常就在血管中搜寻捕获潜在的细菌、病毒和有害物质，是人体的免疫系统，博鱼体育app官网下载一旦吞噬饱和过后，白细胞就会自动消亡。

　　血小板也一样，当血管组织内有破损的情况时，负责修复的血小板就会汇集到破损处，激活内源性凝血系统的Ⅻ因子，这些Ⅻ因子会释放纤维蛋白原并把它转化为纤维蛋白博鱼体育app官网下载，这些凝结的蛋白就会形成血痂一直黏附在破损处。

　　这些不溶性的蛋白颗粒和细胞遗骸就会慢慢聚集成较大的固体质块堵住血管形成我们所熟知的血栓。

　　再加上我们人到中年以后血管会老化，血管壁变硬且非常容易受损，一旦出血，凝血机制就会产生非常多的二磷酸腺苷和凝血黄素A2来修复血管壁。使得血管壁局部变得很厚而且密度增大，这些黏附在血管壁的血栓已经不能通过血液正常的新陈代谢来处理。

　　堆积在血管中的血栓过多后，血流的通过性就会极大地减弱，氧气交换不能正常进行，人体会发生缺氧、缺血、头痛、呕吐等诸多反应。

　　比如DVT（深静脉静脉血栓）这是作用于下肢的静脉回流障碍性疾病，一旦发作就会引起并发症PE（肺动脉栓塞），出现呼吸困难、胸痛、晕厥的症状，如果不及时抢救就会在短时间内致人死亡……

　　还有长期卧床、肥胖、吸烟和骨折外伤的人都是易患血栓的高风险人群，这些人在平时的生活中就更应该注意血栓。

　　人体的四肢是我们敏感的触觉器官博鱼体育app官网下载，它们的末梢包含了丰富的毛细血管，如果身体有血管堵塞，这些地方是最先有体现的，如果你们的手脚出现这4种现象，就是身体就在提醒你血管可能堵住了。

　　第一个就是手脚有麻木的感觉，一般正常的情况下，我们在长时间挤压手臂大腿才会出现像被电的麻痹感，再加上我们手脚本就处在四肢的末端，如果本身就患有血栓的人，这种手脚发麻的情况就会更加严重，血管堵塞循环能力差，氧气供不上来，可能时不时就会感觉自己手麻了，或者腿麻了。

　　第二个就是手脚有冰冷的感觉博鱼体育app官网下载官方登录，我们是恒温动物全身上下的体温都维持在37摄氏度，正常人的血管会温暖的血液输送到四肢，一旦有血栓发生就会影响血流的速度，出现手脚凉得很快或者温暖得很慢的不适感。

　　第三个就是手脚有水肿的现象，有的血栓在下肢的静脉沉积，就会形成深静脉血栓，静脉血管被堵塞是血液不能正常流通，造成大量血液滞留，渗透压加大，使得血液渗透出血管外到达皮下组织形成水肿，血栓的淤积程度越高水肿就越明显，如果发现自己小腿脚踝按压后出现一个坑，就该考虑是否由血栓引起的。

　　第四个表现就是手脚的局部疼痛，经常食用高油高脂高糖的人，血液代谢不完的油性脂肪和糖类堵塞血管造成血栓静脉炎，在少量运动或者不运动的情况下会出现肿胀痛，伴随的症状还有皮肤颜色苍白，局部皮肤温度上升等。久坐久站会使症状加剧，平躺的时候抬起腿会缓解这种疼痛感，但还是要尽快就医避免继续恶化。

　　“可持续性的饮食结构会降低脑血栓的发生概率”，这是丹麦奥胡斯大学的教授在2022年提出的一个结论。

　　他们使用了丹麦数据库中关于饮食、癌症和健康人口的资料博鱼体育app官网下载官方版，一共搜集了年龄在50-64岁之间的57053名人口的日常饮食习惯，从这些数据中研究得出“餐桌上更多的蔬菜和更少的肉类，可以降低机体大脑出血和脑血栓的风险。”

　　他们还认为中年时期坚持EAT-Lancet（兼顾人类健康和环境可持续的膳食模式）在老年后患上脑血栓和蛛网膜下腔中风的概率都会降低（主要是指缺血性中风和脑内出血）。

　　知道了什么要多吃有助于血栓的治疗，我们也要了解那些食物不能多吃甚至不能吃。

　　1.高胆固醇食物，比如蛋黄、猪肝、虾仁等，长期食用这些胆固醇含量较高的食物会使我们的血液粘稠度上升，减少血液循环，在血管壁累积成斑块容易造成血栓。博鱼体育app官网下载

　　2.高糖食物，比如冰糖、碳酸饮料、精制食品……这些糖分过高的食物，若摄入过量，血液里的糖分不能及时分解，就会增加血糖含量，同样也会增加血液黏稠度，使血管变薄变硬进而导致动脉粥样硬化，形成血栓。

　　3.高盐食物，比如榨菜、面汤、熏肉、火锅、豆瓣酱等，它们会增加血液中的钠离子，极易引发高血压，削弱血管的柔韧性使其经常破裂，在损伤处就会形成血栓。

　　说了这么多，血栓的出现往往就是我们血液中某些含量的超标，要么是血脂，要么是血糖，在日常生活中控制好这些方面，少吃那些容易引起血栓的食物，我们就会远离它。

　　如果自己身体已经有了血栓也不要担心博鱼体育app官网下载，多加锻炼改善自己的饮食结构，在身体给我们敲响警钟的时候，去积极治疗。相信在不久的将来自己身体内的血栓就会痊愈。

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