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　　国外一名知名医学者，研究糖分的摄入量与身体健康之间的关系，于是他决定拿自己做实验，每天吃糖，约160g，但是这个糖不是单纯的糖果和碳水化合物，而是营养健康学领域公认的健康糖食品。90天过去了，他终于得到了实验结果。令他惊讶的是，他的体重增加了，谷丙转氨酶也超过了数值，体检时发现患上了脂肪肝。

　　他一开始以为自己的实验失败了，但是仔细想想，他发现自己的实验取得了重要的结论：即使是营养健康学领域公认健康的含糖食品，也不能滥吃，过量的摄入会对身体造成不利影响。

　　不一定，甜食的含糖量取决于其中的原料和制作工艺，也可以通过添加低糖原料或替代糖类来降低甜食的含糖量。比如，一些甜食可以使用低聚糖、果糖、蔗糖、蜂蜜或果糖糖浆等低糖原料，而且还可以使用糖精、甜菊糖、乳糖、果糖醇等替代糖类来降低甜食的含糖量。因此，甜食的含糖量并不一定是高的，也可以通过添加低糖原料或替代糖类来降低甜食的含糖量。

　　近年来，有关吃甜食容易患癌的观点引起了许多人的关注。然而，这种观点并不能证明吃甜食就一定容易患癌。

　　首先，吃甜食的确可能增加患癌的风险。甜食中含有大量的糖分和油脂，而糖分和油脂是导致肥胖的重要原因，而肥胖又是患癌的危险因素之一。此外，甜食中还含有大量的热量，这种高热量的食物可能会增加患癌的风险。

　　但是，吃甜食并不一定会导致患癌。在现代社会，人们的生活方式发生了很大的变化，如果仅仅吃甜食，并不会导致患癌。另外，即使吃甜食，也可以通过均衡饮食、适当运动等方式来降低患癌的风险。博鱼体育app官网下载官方版

　　吃甜食并不一定会导致患癌，但是也不能忽视它可能带来的风险。因此，要想保持健康，最好的办法就是要避免吃甜食，同时也要注意饮食均衡、多运动等。

　　1.是危害牙齿健康。过度摄入甜食会使牙齿受到腐蚀，牙齿表面渗透，牙龈也会受到破坏，从而导致牙齿脱落、龋坏、牙齿变黄等问题。

　　2.是影响营养摄入，甜食中的糖分摄入量过多，会使营养摄入失衡，从而影响身体的健康。

　　3.是影响身体机能。甜食中的糖分摄入量过多，会使血液中的血糖水平升高，从而影响身体的代谢，使身体机能受到影响。

　　4.是导致肥胖。甜食中所含的热量通常比较高，长期摄入过多，会使身体脂肪积累，从而导致肥胖。

　　5.是影响心脏功能。甜食中含有较多的油脂和脂肪，长期摄入过多，会使血脂水平升高，从而影响心脏功能。

　　6.是加重糖尿病患者的病情。糖尿病患者摄入甜食会使血糖水平持续升高，从而加重病情。

　　1、适量吃糖：吃糖时要控制好量，不要暴食，一次不要吃太多，尽量不要超过30克，每天不要超过100克；

　　2、选择健康的糖：尽量选择无添加剂，更加天然的糖，不要选择含有防腐剂、色素和其他添加剂的糖；

　　3、不要把糖当饭吃：糖是零食，不要把它当主食吃，尤其是不要把糖当早餐吃，以免影响营养摄入；

　　4、不要把糖当药吃：不要把糖当药吃，尤其是心情不好时，不要把糖当抑制情绪的药物吃；

　　5、糖不要和酸性食物一起吃：糖和酸性食物一起吃，会抑制糖的消化，影响营养的吸收；

　　6、不要把糖当水喝：糖水或糖浆等饮料，不要把它当水喝，以免影响身体健康。