博鱼体育app官网下载抑郁了就吃点甜食?错错错!
发布时间:2024-01-11 15:56:51

  我们经常会听说甜食具有调节情绪的作用,所以即使明知甜味食品可能有增肥的风险,博鱼体育app官网下载人们还是会在心情低落的时候,选择喝一杯奶茶或者吃点甜点来缓解低落的情绪。

  但是事实并非如此,甜味食品只能带给我们短暂的快乐,博鱼体育app官网下载并不能彻底改善抑郁情绪。相反,如果抑郁症患者长期大量食用甜食,有可能会加重病情。

  1大量食用甜品会导致糖代谢紊乱和胰岛素抵抗,这些代谢障碍可导致低度且持续的发炎反应,而与炎症有关的激素则会使大脑陷入抑郁。

  2摄入甜食容易导致肥胖博鱼体育app官网下载,而肥胖本身就可以使身体调节压力的能力下降博鱼体育app官网下载。肥胖和抑郁风险之间的关系,已经被多项科学研究所证实。

  3大量摄入甜食会消耗人体内的B族维生素,而维生素B1、B6、烟酸缺乏时,都会影响神经系统功能和神经递质平衡,继而增加抑郁风险。

  4吃太多糖对体内微生物的影响也是抑郁症的诱因之一,因为有些微生物在糖分较多的环境中“茁壮成长”,生成某些化学物质,使人更易抑郁。

博鱼体育app官网下载抑郁了就吃点甜食?错错错!(图1)

  根据相关调查数据分析,精神分裂症和躁郁症(即双相情感障碍)的患者日常甜食的食用量是同年龄段健康人群的2倍多,且精神症状越严重的患者,其甜食的食用量就越多。

  一罐355毫升的可乐就含有37克糖,一瓶500毫升的果汁饮料中含有40-60克糖。按糖的摄入量来分析,15g以下的糖摄入量和抑郁风险没有关联,但在15g~100g之间,随着摄入量的增加,博鱼体育app官网下载抑郁相对风险上升博鱼体育app官网下载。