老人年龄划分新标准公布超过多少算“老年人”?6件事别忘了做
发布时间:2024-01-03 23:01:35

  来说,刘大伯都不算老年人,这样的说法让刘大伯惊讶不已:“60岁还不算老人,那多少岁才算老人?”

老人年龄划分新标准公布超过多少算“老年人”?6件事别忘了做(图1)

  网传联合国世界卫生组织划分了新的年龄标准,称“0-17岁是未成年人,18-65岁是青年人,66-79岁是中年人,80-99岁是老年人,100岁以上是长寿老人”。

  但河北省人民医院副院长郭艺芳指出:这类消息流传已久,并不是最新的年龄划分标准,是假消息。目前世界卫生组织划分的年龄标准没有改变,小于45岁的属于青年人,45-59岁的是中年人,60-74岁的是初老年人,75-89岁的是老年人,90岁及以上的是长寿老人。

  其实日常生活中大家没有必要纠结这个年龄界限,如今的生活条件和医疗水平变好了,人均寿命也延长了,身体没有大疾病、拥有一个良好的心态更为重要。

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  郭艺芳提醒,比年龄更重要的是心态、锻炼等因素,如果总是觉得自己老了,不去社交、老在家呆着、懒得动,那老的会更快。而如果拥有一个良好的心态,在身体允许的情况下,让脑子、脚步等都动起来,会更有利于长寿。

  斯坦福大学医学院的一项研究,通过对4263人的血浆样本检测分析,并测定近3000种蛋白质水平,结果发现蛋白质水平高低是引发衰老的原因,而衰老的转折点主要出现在34岁、60岁和78岁左右。

  北京市健宫医院主任医师朱宏建提醒:衰老不光表现在头发变白、皮肤皱纹、身材驼背等方面,还有一些大家没注意过的衰老信号。

  总医院第四医学中心骨科主任医师张洪指出:老年人30%的髋关节骨折都是发生在男性当中,因此导致的死亡率也比女性高出一倍。男性肌肉质量与容积随着年龄的增长会松弛,因此肌肉松弛是男性衰老的一个信号。

  北京大学第三医院男科主任姜辉称:性能力的下降是男性衰老的一个信号,据调查显示男性勃起功能障碍随着年龄增长发生率提高,50岁以上的男性有半数以上都面临勃起功能障碍的困扰。

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  总医院第四医学中心骨科主任医师章亚东表示:女性随着年龄的增长,原先浑圆紧实的臀部会慢慢下垂、外扩,出现臀部变大、臃肿等症状。

  中国营养学会理事、中国农业大学副教授范志红指出:女性到了更年期后腰围会不断增长,与年龄增长、雌激素水平降低等多种因素有关。

  广东省妇幼保健院医学美容科主任医师胡葵葵提醒:女性随着年龄的增长,皮下组织脂肪层会变松弛、弹性下降,鼻唇沟上方就可能会有毛孔粗大的表现。

  河北省人民医院副院长、老年心血管内一科主任郭艺芳称:每个人都要面临衰老的来临,要想让自己衰老得慢一些,建议做好下面这几点!

  合理饮食:营养均衡、健康的饮食习惯,有利于预防脏器疾病,更好的延缓脏器衰老。建议平常要多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、蛋类等食物,少吃甜食、油腻、高盐食物等。

  睡眠充足:睡眠不足或经常熬夜,休息不好,白天就会没精打采,因此一定要保证睡眠充足。

  坚持运动:人老腿先老,平常为了延缓衰老一定要坚持运动,规律的运动能提高免疫力、预防肥胖,还能让身材更轻盈。

  合理护肤:适合的护肤品会让皮肤容颜衰老的更慢,看起来更年轻,因此平常该做的护肤工作一定要做。

  拥有好奇心:人要有保持好奇的心态,勇于探索,与时俱进,让自己保持一个年轻的心态。

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  很多老人一退休闲下来就胡思乱想,觉得自己活不了几天了,每天被负面情绪所困扰,不但让家人深受困扰,也不利于身体健康。

  想要老的慢一些,不妨保证合理饮食、持有乐观的心态、坚持运动等,进一步拥有更高质量的老年生活。

  [1]《年龄划分标准变了?65岁算青年人,79岁算中年人~~》.郭艺芳心前沿.2023-08-05

  [2]《3个年龄是人体衰老“加速期”!想比同龄人老得慢、更健朗,抓住重点、用对方法很重要》.我是大医生官微.2021-11-08

  [3]《身体出现这些表现,不要过度紧张,或许只是衰老了!》.健康时报.2022-10-08

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