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　　有1个身体指标，它的名字很难记，但你一定在体检单上见到过它的身影——甘油三酯（TG）。

　　与总胆固醇、博鱼体育app官网下载官方版高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好胆固醇”）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏胆固醇”）并列，成为血脂检查的基本项目。

　　甘油三酯的主要功能是供给与储存能量，还可以固定和保护内脏器官博鱼体育app官网下载。它主要有两种来源：

　　2、内源性：人体肝脏及脂肪，能自主合成甘油三酯。所以甘油三酯的高低，饮食只有一部分原因，即使合理控制饮食，甘油三酯也可能会升高。

　　如果检查身体查出来甘油三酯增高，那么还得查查看是否有其他疾病导致甘油三酯增高，例如，是否是甲状腺功能减低、肾功能的问题、其他脂代谢异常以及高尿酸血症的问题，需要进一步明确，才能更有效地降低甘油三酯。

　　一般甘油三酯的正常值是1.7mmol/L 以下，如果高于这个值就称为高甘油三酯血症。一般2mmol/L 左右叫轻度升高，建议病人控制饮食、加强运动，再观察血脂变化的趋势。一般大于4mmol/L博鱼体育app官网下载，就说明血脂高得相对严重了。

　　《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）刊发的文章表示，高甘油三酯血症多伴有多种代谢异常，尤其是甘油三酯升高伴腰围过大的人：

　　血浆中的甘油三酯存在于乳糜微粒、脂蛋白颗粒（如极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白）中，会参与人体内胆固醇的代谢。

　　● 其他与高甘油三酯血症相关的脂蛋白异常，如高密度脂蛋白（HDL）偏低或功能失调博鱼体育app官网下载官方版，也可能导致动脉粥样硬化。

　　肥胖2型糖尿病患者更容易发生高甘油三酯血症。这些人群普遍处于胰岛素抵抗状态。

　　而高甘油三酯血症和代谢综合征的某些标志物博鱼体育app官网下载，已被证实早于2型糖尿病的发生，且能预测2型糖尿病的后续发展。

　　比如，富含甘油三酯的脂蛋白浓度，会在餐后异常升高，并通过多种机制引起炎症。

　　肝脏产生的极低密度脂蛋白浓度增加与促凝状态有关。血清纤维蛋白原的增加，与高甘油三酯血症有关，且贝特类药物已被证明可以同时降低甘油三酯和纤维蛋白原浓度。

　　肝脏是人体中甘油三酯脂蛋白的主要源头。肝脏对甘油三酯的代谢异常，可导致高甘油三酯血症；而肝脏脂肪生成增加，也可以反过来促进非酒精性脂肪肝的发展。

　　已经明确自身病因的高甘油三酯血症患者，应针对病因进行相应的治疗。首先改善生活方式，若控制饮食和运动一段时间后，甘油三酯指标仍不达标，再建议进行药物治疗。健康的生活方式是大力提倡的主要治疗的方法，也就是非药物治疗：管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重。

　　油炸食品含有大量脂肪博鱼体育app官网下载官方版，不宜过多食用。另外要控制体重，体重指数 BMI 不要超过24。

　　可以选择地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等，油类主要是橄榄油，肉类则以鱼肉和禽肉为主。

　　高血脂患者在忙碌之余应抽空发呆5分钟，或到户外放松心情，或者做做冥想和瑜伽。

　　在工作生活方面，设定切合实际的目标，适当宣泄压力，合理安排工作和生活，多给自己留一些休息和娱乐时间。

　　养成规律运动的习惯，有助加速甘油三酯分解。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等，频率保持在每周3~5次博鱼体育app官网下载官方登录。