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　　愛美的女性朋友們，最討厭的就是身上長出了多餘的肥肉了，可是又愛吃甜食，博鱼体育app官网下载官方登录那麼怎麼吃甜食才能不長胖呢？

　　若在吃正餐前20分鐘~30分鐘吃甜點，正好能在正餐的時間産生飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食博鱼体育app官网下载官方版。

　　雖然説果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜。當你烤蛋糕或者是曲奇的時候博鱼体育app官网下载官方版，乾脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜，別有一番風味。

　　有的食物的成分表中寫著甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒有高脂肪的，這種甜點被放棄就很不應該。

　　比如我們吃全麥麵包加水果就是好選擇，全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的，微量的糖不會導致發胖，博鱼体育app官网下载官方登录況且吃麵包後喝水也影響了胃部的消化博鱼体育app官网下载官方版，避免脂肪的沉積。 （本報綜合）

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